Nadbytečná kila můžete shodit bez hladovění. Poradíme vám, jak snadno přejít na nízkosacharidovou stravu. Lowcarb jídelníček přehledně – s tipy a recepty!
Neobsahuje dwhckqogchobjkaj
Co je nízkosacharidová dieta?Nízkosacharidová dieta (neboli low carb dieta) je obecně definována jako dieta se sníženým příjmem sacharidů ve výši cca 10–40 % z celkového energetického příjmu.Nízkosacharidová dieta – jak začít?Klíčem je správná manipulace se sacharidy a jejich celkový denní příjem. Jídelníček zaměřte na potraviny s nízkým obsahem sacharidů. Myslete ale i na to, abyste přijímali dostatek bílkovin a zdravých tuků.Co jíst při nízkosacharidové dietě?Mezi vhodné potraviny patří maso, mořské plody, ryby, některé druhy zeleniny, vejce, mléčné výrobky, tvrdé sýry, sója, tempeh, tofu, avokádo, za studena lisované oleje, ořechy nebo třeba semínka.
Dieta s nízkým obsahem sacharidů je známá již delší dobu. Ale víte o ní opravdu všechno? V našem článku najdete užitečné informace, praktické rady i to, pro koho tato dieta není vhodná.
18. 6. 2024Cukr je tím nejdůležitějším a nejjednodušším sacharidem ze všech, a také jednou ze základních látek v rostlinných a živočišných organismech. Při nedostatku cukru se začne spalovat tuk a pocit nasycení nám vydrží déle.
Před 9 měsíciCukry neboli sacharidy jsou jednou ze tří hlavních součástí potravin - takzvaných makroživin, které tělo potřebuje ke správnému fungování. Další dvě…
Lowcarb (zkráceně LC nebo česky nízkosacharidová strava) ve skutečnosti není žádná novinka, ale spíše návrat k normálnímu stravování, které je pro člověka mnohem přirozenější než moderní sacharidy a nezdravými tuky nabitá strava.