Dietní plán by měl být změnou životního stylu, která je udržitelná a poskytuje tělu živiny, které potřebuje pro zdravý a dlouhý život.1
Při dietě s nízkým obsahem sacharidů nebo v ketoogenní stravě se drasticky snižuje příjem sacharidů, což vede k rychlému úbytku hmotnosti, zejména v prvních týdnech a měsících.1
Snížení nebo úplné vyloučení sacharidů může mít za následek nedostatek energie a pocity únavy, což není motivace k cvičení.1
Nízkotučné diety snižují množství celkových tuků, které jíte za den, ale mohou způsobit přírůstek hmotnosti, pokud jsou zpracované potraviny naplněné cukrem a nepřirozenými přísadami.2
Při kalorickém nadbytku se nevyužitá energie ukládá jako glykogen do svalů, většina jde však do tukových zásob, proto je důležité dosáhnout mírného kalorického deficitu pro zdravé hubnutí.3
Při sestavování dietního jídelníčku je důležité stanovit si cíl a odměnit se za dosažené úspěchy, aby byl proces snadnější.4
Dietníplány - Proteinová ketonová dieta KetoMix je postavena tak, abyste zhubli rychle a bez hladovění. Výhodné keto balíčky obsahují proteinové koktejly, kaše, polévky a omelety.
Rychlá ztráta hmotnosti a výběr toho nejlepšího plánu je něco, co se většina z nás pokoušela alespoň jednou ... nebo dvakrát ... nebo, mnohokrát to řekneme. Co dělá dieta obzvláště obtížné, je to, že na rozdíl od "přestat kouřit ke zvýšení…
Tři jednoduché dietníplány vás dělí od ideální postavy. Každý plán má určitou délku trvání a vy sami si určíte, který z plánů vám bude nejlépe vyhovovat a který vám pomůže na cestě za vaší vysněnou postavou.
Jste připraveni zhubnout? Vyberte si ze tří snadných dietníchplánů (pro nízkou, střední a vysokou nadváhu) ten pravý. Pojďte do toho jednoduše a s chutí.