Spánek a jeho fáze. Proč je důležitý hluboký spánek a REM fáze?
Třetinu života trávíme ve spánku, ale ztracený čas to není. Ve spánku probíhá mnoho procesů, včetně regenerace těla i mysli. Podívejte se na spánek zblízka.
Spánkový cyklus – Wikipedie
V průběhu REM spánku dochází k pohybům očí asi 40 až 60 krát za minutu, srdeční frekvence se zvyšuje na hodnoty jako ve dne a mozek je aktivnější (z hlediska EEG záznamu) než v bdělém stavu.
Fáze spánku, cykly a optimální délka – jak dobře spát?
Přečtěte si o fázích spánku, optimální délce pro zdraví a způsobech, jak lépe spát. Zjistěte, jak hluboký spánek potřebujete k regeneraci!
Hluboký spánek - proč je pro vás důležitý - REM spánek
Jestliže potíže se spánkem přetrvávají, je samozřejmě nejlepší vyhledat odbornou pomoc a podstoupit celkovou diagnostiku a případně i léčbu.
Kdy je hluboký spánek škodlivý?
Hluboký spánek může být škodlivý, pokud je příliš dlouhý. Delší noční spánek může způsobit mírné problémy s trávením, anebo vést ke zvýšení hladiny krevního cukru. Dlouhé hluboké spánky mohou mít také pro lidi s problémy se spánkem škodlivé účinky. Těm, kteří trpí spánkovou apnoe, může hluboký spánek způsobit, že se ve spánku zadýchávají. Také může způsobit, že se budí po celou noc, čímž jejich spánek ještě zhorší.Proč nemám hluboký spánek?
Důvodů může být celá řada. Kromě výše uvedeného může být na vině také stres, deprese a jiné psychické obtíže, závislosti nebo vážnější fyzické onemocnění. Jestliže potíže se spánkem přetrvávají, je samozřejmě nejlepší vyhledat odbornou pomoc a podstoupit celkovou diagnostiku a případně i léčbu.Průvodce fázemi spánku: Jak probíhá náš noční odpočinek? - Nero
Spánek je klíčovým aspektem lidského života, který má zásadní vliv na naše zdraví, výkon a celkovou pohodu. Jednou z nejdůležitějších součástí spánku jsou fáze, kterými procházíme během noci.
Znáte fáze spánku a jejich délku? Proč je REM spánek tak…
Fáze spánku se dělí na REM fázi a non-REM fázi. Jak jsou tyto fáze dlouhé a proč jsou pro spánek důležité. Tipy, jak zlepšit spánek a prodloužit všechny fáze spánku.
odkazuje na služby nejen od Seznam.cz.
© 1996–2025 Seznam.cz, a.s.
