V šedesáti letech je důležité hubnout pomalu a udržitelně. Základem je pravidelný pohyb (rychlá chůze, plavání, posilování), vyvážená strava s vyšším příjmem bílkovin, zdravými tuky a vlákninou. Vyhněte se cukrům, sladkostem a nezdravým tukům. Důležité je také dbát na dostatečnou hydrataci a kvalitní spánek.…
© 1996–2025 Seznam.cz, a.s.