Naše redakce osobně srovnala kreatiny. Jaký je nejlepší? Který je vítěz testu? Jak kreatin vybrat? Recenze ZDE.
Jak a jaký vybrat kreatin?Výběr kreatinu závisí na vašich sportovních cílech, rozpočtu a případných zdravotních omezeních (když z nějakého důvodu nemůžete užívat konkrétní druh). V první řadě si vyberte druh kreatinu, který chcete užívat. Čím čistší, tím lepší, proto doporučujeme co nejvíce procentní kreatin, ideálně Creapure. Pokud vybíráte s ohledem na finance, zvolte kvalitní, ale dlouhodobě cenově dostupný produkt. Dbejte na certifikaci produktu, který by měl být testován třetími stranami, což je běžné pro známé značky. Zvolte si preferovanou formu (prášek nebo tablety), případně můžete kombinovat obojí dle potřeby. Přečtěte si recenze uživatelů, abyste měli přehled o případných nespokojenostech s produktem (například špatná rozpustnost, chuť...). Nemusí vám sednout hned první produkt, který zvolíte. Můžete obměňovat, ale určitě počítejte s dlouhodobým užíváním.Jaký je rozdíl mezi označením 100% kreatin a Creapure?Creapure je registrovaná obchodní značka kreatinu monohydrátu v té nejčistší podobě. Je vyráběn v Německu a znám pro svou kvalitu, na trhu kvalitnější kreatin nenajdete, jelikož je jeho výrobní proces velice přísně a opakovaně kontrolován. Naproti tomu označení 100% kreatin znamená, že produkt obsahuje pouze kreatin bez dalších příměsí, může však obsahovat stopové prvky třeba lepku, což například není vhodné pro uživatele s celiakií. Stejně tak není takový kreatin totožné kvality jako Creapure. Klíčový rozdíl je tedy ve výrobě a zárukách kvality.Pro koho kreatin není vhodný?Kreatin by měl být vždy užíván s ohledem na doporučení. Pokud si nejste jakkoliv jisti, určitě se poraďte se svým lékařem. Nedoporučuje se ho užívat lidem s onemocněním ledvin a jater, dětem a mladistvým, těhotným a kojícím ženám a osobám s alergií na jakékoliv látky, které daný produkt s kreatinem obsahuje.
Před 5 měsíciHledáte nejlepší kreatin? Porovnali jsme top produkty na českém trhu: kreatin monohydrát, tablety i kapsle. Recenze, účinky, dávkování a vedlejší účinky.
Otestovali jsme kreatin (aktualizováno 2025) Podrobné recenze a zkušenosti ostatních uživatelů Zjistěte, jak vybrat nejlepší pro vás...
Jaký typ kreatinu je nejúčinnější pro rychlé zvýšení svalové hmoty?Nejlepší volbou je kreatin monohydrát. Má nejvíce vědeckých studií, které potvrzují jeho účinnost. Navíc je cenově dostupný a snadno se vstřebává. Pokud chceš rychlé výsledky, sáhni po této formě.Můžu kombinovat kreatin s jinými doplňky stravy?Ano, kreatin se skvěle kombinuje s proteiny a BCAA. Tato kombinace podpoří regeneraci svalů a zvýší jejich růst. Vyhni se však kombinaci s kofeinem, který může snižovat účinnost kreatinu.Je nutné dělat nasycovací fázi při užívání kreatinu?Nasycovací fáze není nutná, ale může urychlit nástup účinků. Pokud se rozhodneš pro nasycovací fázi, užívej 20 gramů denně po dobu 5-7 dní. Poté přejdi na udržovací dávku 3-5 gramů denně.