Obvykle se doporučuje užívání 5 až 6 gramů kreatinu denně, dávka by se však měla odvíjet od váhy. Osmdesát kilo vážící sportující člověk může užívat deset gramů denně. Nejčastěji se podává ve formě prášku, který se rozmíchává ve vodě, džusu nebo jiném nápoji. Konzumovat se může také v kapslích.
© 1996–2025 Seznam.cz, a.s.