L-theanin je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v zeleném čaji a v některých houbách, a má uklidňující účinky a pomáhá snižovat stres a úzkost.
Tato aminokyselina je vhodná pro podporu soustředění a kvalitního spánku, a je možné ji zakomponovat do jídelníčku v podobě zeleného čaje nebo potravinových doplňků.
Přestože je L-theanin obecně bezpečný, neměly by ho užívat těhotné a kojící ženy, malé děti, a je doporučeno konzultovat jeho užívání s odborníkem při jakémkoli závažném zdravotním problému.
Jedním z doplňků s obsahem L-theaninu je Matcha BIO Organic od Blendea, který obsahuje šetrně zpracované lístky čajovníku a je bohatý na katechiny.
Při užívání L-theaninu je důležité zvážit jeho kombinaci s jinými doplňky, jako je korejský ženšen, a určit nejvhodnější dobu pro jeho užití.
9. 8. 2024Swanson L-Theanin nebo jiná značka - zkušenosti už rozebírají maminky na webu eMimino. Podívejte se na jejich rady a přidejte do diskuze své zkušenosti.
L‑theanin je neproteinová aminokyselina (tzn. aminokyselina, která nehraje roli v tvorbě tělesných bílkovin). Přirozeně nachází v čaji, který přispívá k podpoře soustředění, bdělosti a relaxace.