Denní příjem kalorií určuje, jestli budeš hubnout, přibírat nebo zůstaneš na stejné váze. Použij tuto rovnici pro výpočet kalorií a dosáhni svých fitness cílů.
Tabulky nutričních hodnot jsou dnes snadno dostupné, ať již v papírové verzi nebo v počítačové verzi (jako tzv. databáze složení potravin). V jednoduché variantě, ...