Ztuhlá kolena už po delším sezení? Proti bolesti pomohou i rady „starého dědka“
16. 10. 2023Mnohé z nás trápí bolavá kolena, která obzvlášť po ránu ani nejdou pořádně ohnout. K nejčastějším důvodům patří artróza, tedy opotřebení kloubů. To podle…
Jak rozhýbat ztuhlá kolena a zmírnit bolest | Sarema
Bolest a ztuhlost kolen po ránu či delším sezení trápí mnoho lidí. Fyzioterapeut Martin Ošmera ze Sarema Brno radí, jak rozhýbat klouby.
Jak rozhýbat ztuhlé koleno | Rady a tipy | Galsari.cz
Zajímá vás, jak rozhýbat ztuhlé koleno? Připravili jsme pro vás článek obsahující rady a tipy zdarma ZDE.
Jak na ztuhlé klouby? Víme, jak je rozhýbat a uvolnit - Kloubin
Ztuhlé klouby jsou velmi nepříjemným problémem. Jak ho ale řešit? Jak rozhýbat a uvolnit klouby? A jak na ztuhlost kloubů? Více v článku.
Nejčastější příčiny
Příčiny ztuhlosti kloubů jsou poměrně pestré. Běžně je ale horší pohyblivost způsobená nějakou dosud neodhalenou nemocí pohybového ústrojí.Na vině může být například dna, v průběhu které dojde ke koncentraci kyseliny močové v kloubech. Příznaky dny mohou různě přicházet a ustupovat, takže si můžete dokonce myslet, že se váš problém samovolně vyřešil. (Což nebývá pravda a nemoc po nějaké době znovu udeří.)
Jak uvolnit a rozhýbat klouby?
Ať už máte potvrzenou nemoc pohybového aparátu, nebo ještě ne, je důležité znát metody, jak si můžete od ztuhlosti kloubů ulevit. Pomoci by vám mohly například teplé obklady, které byste měli mít přiložené alespoň 15-20 minut. (Někomu dělá dobře chlazení, takže pokud teplý obklad nepomůže, zkuste tuto možnost.)Dále můžete vyzkoušet lehké protahování a cvičení. Klíčem k úspěchu je, aby se klouby pořádně promazaly kloubní tekutinou, která jim pomůže se rozhýbat.
Určitě nezapomínejte ani na dlouhodobé užívání kloubní výživy. Ve kvalitní kloubní výživě nesmí chybět kolagen, MSM, chondroitin, glukosamin a další látky. Myslete ale na to, že neuvidíte rozdíl ze dne na den, ale nejdříve až za několik týdnů. Správná kloubní výživa dodá kloubům to, co potřebují pro co nejdelší aktivní období. Tak vytrvejte.
Jak rozhýbat ztuhlé klouby: Cviky, strava a motivace, která funguje
Před 5 měsíciZtuhlost kloubů je jednou z nejčastějších příčin snížení pohyblivosti ve vyšším věku a závislosti na pomoci druhých. Překonat ji přitom lze pravidelným protahováním a cviky, které dokážou i potlačit příznaky revmatických onemocnění.
odkazuje na služby nejen od Seznam.cz.
© 1996–2025 Seznam.cz, a.s.
