19. 4. 201926 tis. zhlédnutíMěli bychom se preventivně zajímat a starat o správné držení těla našich dětí, abychom předešli těmto problémům v dospělém věku. Vztah ke sportu, pohybu a sp...
24. 2. 2020Domácí cvičení může být stejně účinné a efektivní jako posilování ve fitku. S tímto fitness návodem zhubnete snadno a rychle! Zkuste cviky na spalování tuků.
18. 5. 2020Kruhový trénink na celé tělo? Potřebujete k tomu jen lavičku a stopky. Ve spolupráci s trenérkou jsme pro vás připravili sérii pěti cviků, které můžete provádět venku.
Před 7 měsíci9 333 zhlédnutíMít svaly a dobrou kondici, to je kombo snů. Fitness trenér Dominik Fujtík vám ukáže, jak si takový trénink sestavit, řekne vám, proč si ho oblíbil a jak ...
Před 7 měsíciV dnešním tréninku se zaměříme na zpevnění zádových svalů pomocí efektivních cviků, které pomohou zlepšit sílu, stabilitu a flexibilitu. Tento trénink je ideální pro zlepšení držení těla a pro záda bez bolesti.
1. 10. 2018Nemáte čas na fitko, ale chcete se rychle dostat do formy? Pak je cvičení HIIT přesně pro vás! Tento vysoce intenzivní intervalový trénink zvládnete doma během několika málo minut a plně jím nahradíte hodinovou lekci.
23. 1. 20206 973 zhlédnutíJirka Kočvara závodí v klasické kulturistice, je trenérem s cvičí více než 11 let. A v tomto videu bude celý trénink nohou podle Jirky. Nejlepší suplementy n...
9. 3. 2016HIIT neboli vysoce intenzivní intervalový trénink se v posledních letech stal jedním z největších fitness hitů. Má totiž hodně výhod. Mimo jiné vede ke spalování tuku i nárůstu svalů.
21. 6. 2023Ti potřebují ve svém denním programu zábavu a cvičení možná ještě více než lidé. Ideální je, pokud propojíte své pohybové aktivity s těmi, které budou bavit i vaše čtyřnohé kamarády.