14. 1. 201443 tis. zhlédnutíSacharidy jsou základním zdrojem naší energie. Ve zdravém jídelníčku by však měly převažovat ty komplexní. Jak si takové potraviny vybírat, poradí tabulka nu...
7. 12. 2022Vyzkoušel jsem sám na sobě, co se mnou udělá celý týden na vysokých tucích, nebo vysokých sacharidech. Ukážu vám velmi obsáhlou tabulku všech možných výsledků, pocitů a zjistíme výhody i zápory obou dvou stylů.
26. 4. 2024Do malého kastrůlku nalámejte na malé kousky čokoládu a přidejte vodu. Za stálého míchání nechte na mírném ohni rozpustit. Jakmile vznikne hladká…
3. 4. 2019Muffiny jsou jednoduché na přípravu, ale chutnají skvěle. Výborné kakaové těsto není díky bílkovému sněhu zbytečně hutné. V muffinech ho doplňují…
11. 1. 2023Luštěniny patří mezi potraviny, které nemají vysoký obsah kalorií a zároveň mají tu úžasnou vlastnost, že jídla z nich jsou vydatná a skvěle nás zasytí. Jednou z nejoblíbenějších luštěnin na světě je právě cizrna.
2. 9. 2013Dostali jste chuť na ovocný koláč, ale ten klasický nespadá do vašich výživových tabulek a zdravého životního stylu? Nebojte se, máme pro vás…
20. 9. 2021Jak zhubnout 30 kilo za rok a půl? Zjistit si svůj denní příjem a dostat se do deficitu. To se podařilo Ester (30). Na její proměnu i hubnoucí tipy se podívejte ve videu.