Všichni stále slyšíme, že sacharidy jsou největší strašák hubnutí, existují diety, které sacharidy úplně vylučují z jídelníčků. Víte ale, co to vlastně sacharidy jsou a jak fungují?
Sacharidy patří k základním makronutrientům, které člověk přijímá ve své potravě. Jak to vlastně s nimi je? Jsou zdravé? Potřebujeme je? Více se dozvíte v našem článku.
Sacharidy jsou ve výživě člověka základním zdrojem energie. Zejména při redukčních dietách jsou však často v jídelníčku omezovány – je to však skutečně potřeba? A co se v těle děje, když je přestanete jíst úplně?
Nemusíš být výživový guru, abys pochopil*a, co vlastně znamená „sacharidy – z toho cukry“ na obalu. Stačí vědět, proč se cukrů nebát, ale taky je úplně nevítat s otevřenou náručí. Tenhle článek ti v tom udělá jasno.
Vysvětlíme, proč sacharidy potřebujeme, které zdroje je obsahují a kolik jich musíme denně přijmout, abychom netloustli ale hubli. Sacharidy jsou důležité.